Dzień 13 wyzwania GPP z Julią V Earth. bardzo prosty trening dla słabej kondycji ciała.

Cześć, tu Julia Versys. Dziś jest 29 marca 2022 roku. Dziś jest wtorek, a dziś jest 13 dzień naszego wyzwania GBP.

Więc dzisiejszy dzień będzie łatwiejszym treningiem niż zazwyczaj dlatego, że czuję słabość, ponieważ dzisiaj jest drugi dzień moich kobiecych dni.

Razem nauczymy się, jak trenować, gdy będziemy słabi. Więc zacznijmy trening. Będzie krótsza, łatwiejsza, ale i tak zmieni nasze ciało na lepsze.

Zwykle zaczynamy od rozgrzewki. Pierwsze ćwiczenie na rozgrzewkę. Zginamy jedną nogę tutaj, drugą prosto i próbujemy rozprostować nogi.

Tak, musimy sięgnąć do kostki przez czoło. Ale robimy to bardzo powoli, bo to relaksujący trening. Musimy dbać o naszą energię.